從小開始身體已不太好，傷風感冒發生在我身上也能拖上一頭半個月，還經常有胃痛腸痛。做了身體檢查，才發現是腸胃和免疫力問題。後來澳洲朋友介紹我吃Swisse益生菌。
Swisse是我長期服用的澳洲品牌（我是Swisse葡萄籽片的長期用家！），而且是澳洲NO.1 維他命及保健食品品牌*，所以我比較有信心！
以往我一直只知道增強免疫力就要吃維他命C，但近來才發現原來身體差很多時都是因為腸胃有問題（連我看開的中醫師也說調理好腸胃就等於調理好身體）。腸道也被稱作「第二大腦」，而約70% 的細菌都在腸道中。所以，小至長痘痘，便秘，大至濕疹，傷風感冒等等症狀，很多時候都與腸道健康相關。
上個月去完旅行，一時不適應溫差，加上鼻敏感，回到香港後一直處於流鼻水包雲吞的狀態。吃藥吃了一星期還不好，於是我就開始服用Swisse益生菌膠囊。
經由臨床實證^的Swisse益生菌膠囊有兩款，一是Swisse消化健康益生菌膠囊，另一款是Swisse增強免疫益生菌膠囊。而我生病的這一段時間，先集中服用Swisse增強免疫益生菌膠囊，之後就回到Swisse消化健康益生菌膠囊。
兩款經由臨床實證^的Swisse益生菌膠囊都是以茶色玻璃瓶包裝，加上封條，以確保益生菌膠囊的保鮮。Swisse益生菌一瓶有30粒，每天一粒，足夠一個月份量。
另外，Swisse益生菌還不含麩質和乳製品成份，對於一些對以上有敏感的人士都可以吸收益生菌！
Swisse益生菌膠囊不算大粒，易吞服，只要送足夠的水就可以了。
綠色label的Swisse消化健康益生菌膠囊, 每1粒含雙歧杆菌超過350億CFU，還有『LA-14+ BI-04雙歧杆菌』，能同時照顧大小腸，被譽為腸道健康的『黃金組合』。
這三種對腸胃有益的臨床實證菌株，是專為支持消化及腸道健康，維持強健的消化系統，補充腸道中的腸道菌群。
而金色label的是Swisse增強免疫益生菌膠囊則針對免疫力問題，更是唯一通過臨床實證，能通過益生菌提升免疫力。1粒Swisse增強免疫益生菌含10億CFU 乳杆菌，還含有兩款經臨床試驗的益生菌：植物乳杆菌（Heal9）和副乾乳酪（8700:2），是針對免疫力的黃金組合。
另外還有L. Platarum針對抗氧化、陰部健康、抑鬱、腸道健康和L. Paracasei針對肌膚過敏和免疫力。而且還可以降低感冒的嚴重性和時長！早陣子我就是全力服用這一款經由臨床實證^的Swisse益生菌#。
初時服用的時候明顯的改善是我每天都可以有規律地排便，而且便便的狀態都很好，排便時也不合辛苦，看到小肚腩也平坦了一點。
接下來就算停藥了，但傷風的狀況有改善，鼻水減少了，而且人都精神多了。大約服用一個多星期，整個人的狀態也回來了，還出去做運動呢！而經期前我通常都會出暗瘡，雖然這次也不例外，但只冒出了一天，第二天就已經平復下來！
You are what you eat. 腸道健康真的十分重要，服用Swisse益生菌不但可以改善免疫力減少病痛，而且對每日暢通排便都10分有幫助，要知道每天有得排便可以清走身體毒素，不但身體輕盈了，皮膚還會更好，對愛美的人來說是重要的！
*IRI MarketEdge截至2019年3月24日的保健食品及維他命銷售數據移動年總數 （MAT, 以澳洲藥房及日用品商店總銷售金額計算）
^消化健康益生菌膠囊：350億CFU經臨床試驗的乳雙歧桿菌 (HN019)、乳雙歧桿菌(BI-04) 和 嗜酸乳桿菌(La-14)，根據Health Canada. (2014). Monograph: Natural Health Product- Probiotics. Health Canada. 增強免疫力益生菌膠囊：10億CFU經臨床試驗的植物乳桿菌(HEAL 9) 和 副乾酪乳桿菌 (8700:2)，根據Berggren et al. (2011) Randomised, double-blind and placebo-controlled study using new probiotic lactobacilli for strengthening the body immune defence against viral infections, Eur J Nutr 50(3):203-10.
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